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科学发现，危险往往藏在多跑的那几公里

跑步伤害未必是因为跑得太多，也不一定是因为鞋子不够好。一项追踪5205名跑步者的研究发现，与过去一个月的最长单次跑步距离相比，突然增加超过10%，便与更高的运动损伤发生率有关。保护膝盖和肌腱的关键，可能不是减少运动，而是给身体足够的适应时间。